ส่งฟรี! ที่เซเว่นอีเลฟเว่นทุกสาขา
ค้นหาสาขา
พฤติกรรมเหล่านี้ อาจจะทำให้คุณเป็นกรดไหลย้อนไม่รู้ตัว
เคยไหม? Work from home ทำงานเพลิน จนหลงลืมเวลาทำให้ตารางการทำงานของร่างกายแปรปรวน ⏰รู้สึกแสบร้อนจุกเสียด บริเวณลิ้นปี่กลางหน้าอก อาการแบบนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นจาก พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง
กรดไหลย้อน (Gastroesophageal reflux disease : GERD) เกิดจากการที่น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร ซึ่งสาเหตุนั้นอาจมาจากความผิดปกติของหูรูดส่วนปลายของหลอดอาหาร เป็นโรคที่พบได้บ่อยมาก จากข้อมูลการสำรวจประชากรหลายทวีปทั่วโลกพบว่าในประชากรทุก ๆ 100 คน จะมีผู้ที่ป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อนได้ตั้งแต่ 3-33 คน และพบว่ามีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอีกในอนาคต อ้างอิงข้อมูลจากการวิจัยทางการแพทย์ของ Hashem El-Serag
ลองมาเช็กกันดูว่าจากลักษณะนิสัย 2 ด้าน ปัจจัยไหนที่ทำให้คุณเป็นกรดไหลย้อน ?
✅ นิสัยส่วนตัว
– ความเครียด เป็นตัวกระตุ้นอาการกรดไหลย้อน และทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้
– การสูบบุหรี่ ทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่างอ่อนแอและคลายตัว ส่งผลให้อาหารในกระเพาะอาหารจะย้อนกลับไปยังหลอดอาหาร
– สวมเสื้อผ้าที่คับ หรือรัดแน่น รอบเอวเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายที่รัดแน่นแถวท้อง อาจบีบกระเพาะทำให้อาหารผ่านหูรูดไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหารได้
✅ นิสัยการรับประทานอาหาร
– ทานอาหารทอด อาหารมันกลุ่มอาหารประเภทนี้ ทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัวทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน
– ทานอาหารไม่ตรงเวลาทำให้กระเพาะทำงานไม่ปกติ ทำให้มีความเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อนได้
– รับประทานอาหารที่เกินพอดีจะทำให้กระเพาะขยาย และเพิ่มแรงดันที่กระทำต่อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างและส่งผลให้กระเพาะอาหารสร้างกรดมากเกินไป
– ทานอาหารเสร็จแล้วนอนทันทีเพราะอาหารที่เต็มกระเพาะและยังไม่ได้ถูกย่อย จะกดหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างเพิ่มโอกาสที่อาหารจะไหลย้อนขึ้นไปได้
วิธีลดอาการกรดไหลย้อน
- รับประทานอาหารครั้งละน้อย หรือ แบ่งมื้ออาหารให้บ่อยขึ้น
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ๆ หลังรับประทานอาหาร
- งดดื่มน้ำอัดลม อาหารที่กระตุ้นอาการ เช่น ของทอด ของมัน
- ควรนอนหนุนหมอนสูง 6-8 นิ้ว เพื่อให้ศีรษะสูงกว่าหลอดอาหาร
- ทานยาน้ำแขวนตะกอน ลดกรดในกระเพาะอาหาร
ข้อมูลจาก: ศูนย์การแพทย์สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี
💬 หากใครมีคำถาม หรือข้อสงสัย
เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพตัวเองให้พร้อมก่อนเข้ารับวัคซีน
สามารถปรึกษากับเภสัชกร ได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส
ทุกสาขาทั่วประเทศ ลูกค้าสามารถค้นหาสาขาใกล้บ้านได้ที่
📌 https://bit.ly/3xBfX42
หรือสะดวกกว่านั้น ปรึกษาเพิ่มเติมได้ที่แอป ALL PharmaSee
👩🏻⚕️✌🏻 bit.ly/3ji9Ytp ปรึกษาเภสัชกรฟรี 24 ชม. สุขภาพดีผ่านแอป
สั่งซื้อสินค้าสุขภาพได้ทันทีที่
🛵บริการสั่งสินค้าได้ที่ 7-Delivery ส่งทันทีถึงบ้าน > https://bit.ly/33Ey63Q
🚛สั่งซื้อช่องทาง ALL Online By 7App > https://bit.ly/3cgIzGG
#เอ็กซ์ต้าพลัส #eXta
Open this in UX Builder to add and edit content
