ควรทานกี่ช้อน ? 
การทานน้ำมันมะพร้าว ควรทานครั้งละ 1-2 ช้อนก็ได้รับพลังงานที่เพียงพอต่อร่างกายแล้วและไม่ควร ทานเกินวันละ 3 ช้อนโต๊ะ

ทานตอนไหนดี ? 

น้ำมันมะพร้าว 

ควรทานตอนช่วงเช้า ก่อนมื้ออาหารเป็นช่วงเวลาท้องว่างจะดีที่สุด ทานคู่กับน้ำอุ่น หรือผสมกาแฟหรือโกโก้ จะช่วยให้ทานได้ง่ายขึ้น 

ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย 
สามารถทานน้ำมันมะพร้าว 1-2 ช้อนโต๊ะ ก่อนออกกำลังกายซัก 10 นาที
จะช่วยเรื่องการเผาผลาญได้เร็วขึ้น เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญฟิตหุ่นนะ 

สิ่งสำคัญ คือ อย่าลืมสำรวจตัวเอง 
ตั้งแต่เริ่มทาน ให้สำรวจตัวเองเสมอว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นหรือไม่
เพราะน้ำมันมะพร้าว ถือว่าเป็น “กรดไขมันอิ่มตัว” และอาจไม่ได้ได้ผลกับทุกคน
ลองสังเกตอยู่เสมอ หากไม่ได้ผลทีดีขึ้น หรือพบความผิดปกติ เช่น น้ำหนักขึ้น
ควรหยุดทันที และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ