ลดเค็ม ลดป่วย

ลดเค็ม ลดป่วย
เป็นความเค็มที่เกิดจากเกลือโซเดียม ปริมาณของโซเดียมที่ร่างกายรับได้ไม่ควรเกิน 1,500 มก. ต่อวัน
เทคนิดการลด เลี่ยงอาหารที่มีโซเดียม เช่น อาหารสำเร็จรูป,เบเกอรี่ ควรทานอาหารที่มีประโยชน์
ผลกระทบ หากบริโภคมาก อาจเสียงเป็นความดันโลหิตสูง เบาหวาน มะเร็ง นิ่วในไต

ที่มา thaihealth