เสี่ยงสมาธิสั้น นาฬิกาปลุก… นอนต่อ

เลี่ยงสมาธิสั้น นาฬิกาปลุกแล้วนอนต่อ
สาเหตุ การนอนหลับๆตื่นๆ เป็นการนอนที่คุณภาพต่ำ มากกว่าการนอนไม่หลับอีก
ส่งผลให้ ความสามารถในการจดจำ สมาธิลดลง อารมณ์แปรปรวน ง่วงซึมเหมือนคนอดนอน
หลีกเลี่ยงโดย นอนก่อนเวลาเดิม 1 ชั่วโมง อยู่ห่างอุปกรณ์สื่อสาร1ชั่วโมงก่อนนอน และตั้งนาฬิกาปลุกให้ห่างตัว

การตื่นด้วยความสดชื่นทุกเช้า จะนำพาสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตอีกมากมาย

ที่มา thaihealth