• ขิง มีสรรพคุณ แก้ไอและขับเสมหะ

วิธีทำคือ เลือกขิงแก่ นำมาหั่นให้เป็นแว่น นำขิงมาต้มกับน้ำจนเดือด ทิ้งไว้ให้อุ่น จากนั้นเติมน้ำผึ้งลงไป ดื่มวันละ 1 แก้วหรือจิบเมื่อมีอาการ

ข้อควรระวัง : ระวังในหญิงตั้งครรภ์และผู้ป่วยกินยาละลายลิ่มเลือดวาร์ฟฟาริน

• หัวหอมแดง มีสรรพคุณ มีสารไบโอฟลาโวนอยด์ เควอซิติน ต้านอนุมูลอิสระ รักษาหวัด คัดจมูก

วิธีทำคือ นำหัวหอมแดงมาทุบให้พอบุบ จากนั้นห่อด้วยผ้าขาวบาง แล้วนำไปวางไว้ใกล้ๆ หมอน

• ตะไคร้ มีสรรพคุณ  มีน้ำมันหอมระเหย ยูจีนอล ที่มีกลิ่นหอม ช่วยแก้หวัด

วิธีทำคือ  นำตะไคร้มาบุบให้แตก แล้วนำไปต้มกับน้ำเปล่าให้เดือด จิบระหว่างวัน

• มะขามป้อม อุดมด้วยวิตามิน C แก้ไอ ขับเสมหะ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

วิธีทำคือ   ใช้ผลสดจิ้มกับเกลือและรับประทานได้เลย

• พริกสด อุดมด้วยสารแคปไซซินและวิตามิน C บรรเทาหวัด ลดน้ำมูก บำรุงสายตา