ทำไมนอนดึกถึงอ้วน

ทำไมนอนดึกถึงอ้วน งงไหม??
การนอนดึกส่งผลให้อ้วนขึ้นเพราะการนอนดึกจะส่งผลให้มีการหิวเพิ่มขึ้นกว่าปกติในตอนกลางวัน และทำให้ควบคุมน้ำหนักตัวได้ยาก
เวลาที่แนะนำคือ ก่อน 23.00 เป็นเวลาฮอร์โมนที่ซ่อมแซมร่างกายจะออกมาขณะหลับ

ที่มา thaihealth